9 maneiras fáceis de reduzir sua exposição a microplásticos

Os microplásticos estão em toda parte. Na verdade, novas pesquisas sugerem que eles podem ser encontrados em praticamente todos os lugares da Terra… até mesmo a centenas de quilômetros de distância de habitações humanas. E isso está afetando mais do que apenas o meio ambiente, está afetando também a saúde humana. Aqui estão algumas maneiras de você reduzir sua exposição aos microplásticos.

Por que existem microplásticos?

Alguns plásticos são fabricados em tamanhos maiores (como os de um carro), outros são feitos intencionalmente pequenos (como contas em esfoliantes faciais), mas todos os plásticos se decompõem com o tempo. Com a exposição à luz solar e outros processos naturais, todo plástico acaba se decompondo em nanopartículas menores que 5 mm.

Essas pequenas partículas semelhantes a poeira se espalham em itens do cotidiano, como alimentos, água e roupas. Dizem que elas podem ser encontradas até mesmo em áreas intocadas como a Antártica. Quanto mais plástico produzirmos, mais o microplástico se tornará um problema.

Praticamente todos os pedaços de plástico criados desde o século XIX ainda existem em algum lugar da Terra. O plástico existe por pelo menos 500 anos antes de ser decomposto.

Por que os microplásticos são perigosos?

O mundo continua produzindo mais plástico. Com a pandemia, a produção de plástico de uso único está aumentando ainda mais rapidamente. À medida que mais plástico é despejado no meio ambiente, fica mais difícil ignorar os efeitos.

Para contextualizar, um estudo encontrou microplásticos nas placentas de bebês que ainda não nasceram.

Os cientistas ainda estão tentando descobrir os efeitos dos microplásticos sobre a saúde. Mas sabemos que os plásticos com determinados produtos químicos são altamente tóxicos.

Portanto, sim, há muitas incertezas e variáveis, pois a pesquisa ainda é recente. Mas as evidências sugerem que a superexposição a microplásticos pode ter consequências graves para a saúde.

9 maneiras de reduzir sua exposição a microplásticos

Filtre sua torneira, não use água engarrafada.

Em um estudo de 2017 realizado pela Universidade Estadual de Nova York em Fredonia, 93% da água engarrafada apresentou algum sinal de contaminação por microplásticos. Os dados apontam para a embalagem e o próprio processo de engarrafamento como um culpado parcial. Ou seja, não importa muito se você mantém sua Poland Spring longe da luz do sol ou de temperaturas congelantes. Os microplásticos já estão lá antes de você comprar a bebida.

Evite os plásticos nº 3, nº 6 e nº 7. Você não precisa de BPA.

Se você faz parte do Sustainable Review, provavelmente conhece o símbolo do triângulo na parte inferior da sua comida para viagem. Para fins de reciclagem, categorizamos o plástico de 1 a 7. Sabe-se que os plásticos 3, 6 e 7 contêm ftalatos, bisfenóis (BPA) e estireno. Esses produtos químicos são prejudiciais à saúde humana.

Onde você pode procurar e algumas dicas? Se você usa um coador de plástico para espaguete ou um utensílio de cozinha, verifique se ele é livre de BPA. Caso contrário, a água fervente pode estar fazendo mais do que apenas queimar a ponta do seu dedo. Verifique latas de alumínio, garrafas, saquinhos de chá, armazenamento de alimentos, roupas, glitter, isopor, lenços umedecidos, balões etc. Você é bem-vindo.

Aqui estão algumas alternativas sem BPA:

Evite pedir comida quente em plástico.

Se você pedir comida para viagem com uma sopa bem quente e ela vier em um recipiente de plástico, parte desse plástico vai se infiltrar na sua comida. Se o chef tirar uma refeição do fogão e jogá-la diretamente em um recipiente de plástico, a mesma regra se aplica.

Reduza o consumo de comida quente de restaurantes que ainda usam o plástico tradicional.

Evite reaquecer alimentos ou bebidas em plástico.

Da mesma forma que a comida para viagem, evite reaquecer refeições caseiras em plástico. O mesmo vale para o café que você toma no Starbucks ou qualquer outra coisa que envolva mudanças bruscas de temperatura e plástico.

Passe aspirador de pó em sua casa.

Os microplásticos se acumulam na poeira em sua casa. Se você não passar o aspirador de pó regularmente, poderá inalar microplásticos com o tempo.

Coma menos frutos do mar.

Todos nós conhecemos a crise do plástico nos oceanos.

Bem, ao que parece, os peixes pequenos consomem microplásticos com mais facilidade. Então, os peixes grandes comem os peixes pequenos. E a maioria dos peixes acaba com microplásticos em seu sistema. Os mariscos geralmente contêm microplásticos.

Se você come frutos do mar, é provável que esteja consumindo alguns plásticos junto com o arroz e as batatas.

Se você estiver procurando mais informações sobre frutos do mar e plásticos, confira este relatório da Healthline.

Coma mais alimentos frescos.

Essa recomendação é mais instintiva do que apoiada por evidências científicas. Mas se você consumir mais alimentos frescos e menos alimentos enlatados revestidos com plástico ou armazenados em recipientes plásticos, terá menos probabilidade de ficar exposto a microplásticos. Os alimentos frescos também são mais saudáveis em geral, portanto. Não estou julgando você nem nada.

Procure materiais não sintéticos em suas roupas.

Nylon, spandex e poliéster são materiais sintéticos comuns em roupas. Eles soltam microfibras quando se esfregam em superfícies ásperas. Procure materiais orgânicos e derivados de plantas nas etiquetas de suas roupas.

Seque suas roupas ao ar livre.

Se você já tiver materiais sintéticos espalhados pelo seu armário, tente não lavá-los na máquina. Tente não lavá-los na máquina. Quando os materiais sintéticos são lavados na máquina, eles soltam microfibras.

Aqui você encontra um artigo útil sobre como lavar e secar roupas de forma responsável.