Większość osób z macicą doświadcza miesiączki lub okresu co miesiąc. Jest ona definiowana przez krwawienie z pochwy i może wiązać się z takimi objawami jak skurcze, zmęczenie, wzdęcia, trądzik i drażliwość.
Jakby comiesięczne krwawienie nie było wystarczająco złe, osoby miesiączkujące są również często narażone na toksyczne chemikalia pochodzące z używanych przez nie produktów menstruacyjnych. Co gorsza, wiele z tych produktów powoduje również szkody w ekosystemach ze względu na ich jednorazowy i nienadający się do recyklingu charakter.
Na szczęście obecnie dostępnych jest kilka alternatyw, które sprawiają, że miesiączki są bezpieczniejsze i bardziej zrównoważone.
Zamierzamy zbadać te opcje, aby przekonać Cię, że nadszedł czas na zmianę i pomóc Ci określić, które z nich są dla Ciebie odpowiednie.
Problem z konwencjonalnymi produktami menstruacyjnymi
Produkty menstruacyjne to jedne z najważniejszych artykułów dla osób miesiączkujących. Pozwalają na skuteczne wchłanianie lub zbieranie krwi, zapewniając bezpieczeństwo i dobrą higienę podczas cykli menstruacyjnych.
Branża oferuje różne opcje dla osób miesiączkujących, aby odpowiednio zarządzać swoimi miesiączkami. Od podpasek higienicznych i tamponów po gąbki i wkładki higieniczne, istnieje produkt na okres, który zaspokoi każdą potrzebę.
Chociaż nie można zaprzeczyć, że asortyment jest doskonały, wielu producentów wydaje się lekceważyć wpływ swoich produktów na zdrowie.
W latach 2020-2022 Mamavation we współpracy z Environmental Health News przeprowadziło analizy laboratoryjne 46 marek podpasek higienicznych, wkładek higienicznych i wkładek na nietrzymanie moczu. Ich wyniki pokazują, że 22 z testowanych produktów(48%) zawiera substancje perfluorowane i polifluorowane (PFAS) lub chemikalia „Forever”.”
Jeszcze bardziej niepokojące jest to, że 13 z tych produktów posiada oświadczenia takie jak „brak szkodliwych chemikaliów”, „nietoksyczny”, „organiczny”, „naturalny” lub „zrównoważony”.
Przez lata PFAS były stosowane w wielu produktach konsumenckich w celu zwiększenia ich odporności na wodę, ciepło, plamy, olej i tłuszcz. Niestety, narażenie na te chemikalia zostało powiązane z różnymi problemami zdrowotnymi, w tym
- Zmniejszona płodność
- Zwiększone ryzyko nadciśnienia i stanu przedrzucawkowego u kobiet w ciąży
- Wyższe ryzyko niektórych nowotworów, w tym raka nerek, prostaty i jąder.
- Podwyższony poziom cholesterolu
- Skutki rozwojowe lub opóźnienia u dzieci
- Brak równowagi hormonalnej
- Zmniejszona odpowiedź układu odpornościowego na infekcje i szczepionki.
Źródło obrazu: https://www.eea.europa.eu/signals-archived/signals-2020/infographics/effects-of-pfas-on-human-health/view
Chemikalia Forever nie są jedynymi rzeczami, o które musisz się martwić w przypadku konwencjonalnych produktów menstruacyjnych. Ich wpływ na środowisko w całym cyklu życia jest również powodem do niepokoju.
Jednorazowe produkty menstruacyjne zawierają aż 90% plastiku, w tym ich skrzydełka, kleje, opakowania i niektóre części wewnętrzne. Po użyciu produkty te są spłukiwane w toalecie lub wyrzucane jako odpady stałe.
Ponieważ tworzywa sztuczne nie ulegają prawdziwej biodegradacji, mogą trafić do systemów wodnych jako mikrodrobiny plastiku, które mają wpływ na organizmy żywe. Trafiają również na wysypiska śmieci, gdzie ich rozkład może trwać nawet 800 lat.
Recykling jest również często wykluczony w przypadku tych produktów, nawet tych sprzedawanych jako nadające się do recyklingu. Krew, którą nasiąkły, sprawia, że są one niedopuszczalne w większości zakładów recyklingu. Brak jasnych przepisów i praktyk w zakresie gospodarki odpadami również komplikuje ich utylizację.
Produkcja produktów menstruacyjnych ma również znaczący wpływ na środowisko. Produkcja ich plastikowych komponentów wymaga znacznych ilości energii elektrycznej i wody. Miazga drzewna wykorzystywana do ich produkcji również przyczynia się do zubożenia gleby i wylesiania. Oczywiście ich transport z fabryk do konsumentów często wymaga paliw kopalnych, co zwiększa emisję dwutlenku węgla do atmosfery.
Porzuć toksyczne produkty menstruacyjne dzięki tym zrównoważonym alternatywom
Jeśli sama miesiączkujesz, wiedz, że nie musisz zadowalać się często niezdrowymi produktami menstruacyjnymi oferowanymi przez znane marki. Istnieją produkty menstruacyjne, które są bezpieczniejsze dla Ciebie i środowiska. Poniżej wymieniliśmy te zrównoważone opcje:
Kubeczki menstruacyjne
Czy kiedykolwiek zauważyłaś te gumowe kubeczki w kształcie dzwonu w alejce z produktami menstruacyjnymi w lokalnym sklepie spożywczym? Jeśli jeszcze ich nie używałaś, prawdopodobnie jesteś ciekawa, czym one są.
Są to kubeczki menstruacyjne wykonane z silikonu lub gumy klasy medycznej. Podobnie jak tampony, urządzenia te muszą być umieszczone wewnątrz, aby zbierać krew menstruacyjną. Są one jednak bezpieczniejszą opcją, ponieważ mogą być noszone do 12 godzin bez narażania Cię na ryzyko wystąpienia zespołu wstrząsu toksycznego (TSS).
Mówi się, że pojedynczy kubeczek wystarcza nawet na 10 lat i może kosztować zaledwie 20 USD. Oznacza to, że oprócz pomocy w ograniczeniu odpadów z tworzyw sztucznych i papieru, może to zaoszczędzić pieniądze w dłuższej perspektywie.
Wymagania dotyczące pielęgnacji
Aby zapewnić bezpieczeństwo i higienę podczas korzystania z kubeczka menstruacyjnego, unikaj wkładania go zbyt głęboko do kanału pochwy. Zamiast tego umieść go nieco niżej i pod większym kątem, aby uniknąć nacisku na cewkę moczową. Taka pozycja ułatwia również wyjmowanie kubeczka. Gdy już opanujesz wkładanie i wyjmowanie produktu, ledwo zauważysz, że go nosisz.
Nie zapomnij o regularnym myciu kubeczka menstruacyjnego wodą i łagodnym mydłem po użyciu. Między cyklami należy go również sterylizować wrzącą wodą lub roztworem sterylizującym przeznaczonym do danego produktu.
Podpaski higieniczne wielokrotnego użytku
Podpaski higieniczne są wybierane przez wiele menstruatorek, ponieważ są tańsze niż tampony. Ale jak już wiesz, przyczyniają się one do zwiększenia ilości odpadów środowiskowych. Mogą również pozostawiać po sobie niechciane rzeczy, takie jak kleje na bieliźnie lub wysypki na skórze. Możesz tego uniknąć, używając podpasek wielokrotnego użytku.
Te zrównoważone produkty menstruacyjne wypadają naprawdę dobrze w porównaniu z ich nowoczesnymi, plastikowymi odpowiednikami na wiele sposobów. Zwykle wykonane z tkanin takich jak bawełna lub bambus i bez użycia agresywnych chemikaliów, podpaski te są miękkie dla skóry, oddychające i chłonne, zmniejszając ryzyko wysypki lub podrażnienia. Są one również dostępne w różnych grubościach i rozmiarach, dzięki czemu są odpowiednie dla różnych poziomów przepływu.
To, co szczególnie podoba nam się w podpaskach wielokrotnego użytku, to fakt, że naśladują one wygląd jednorazowych podpasek higienicznych bez wpływu na środowisko. Zamiast używać klejów, używają zatrzasków, aby pozostać na miejscu. Można je również prać, nadają się do wielokrotnego użytku i są trwałe, dzięki czemu przez lata nie trafiają na wysypiska śmieci.
Wymagania dotyczące pielęgnacji
Wielorazowe podpaski z materiału należy prać po każdym użyciu, aby zapobiec poplamieniu. Możesz poddać je zwykłemu cyklowi prania z użyciem łagodnego detergentu – najlepiej ekologicznego, aby podnieść poziom swoich ekologicznych praktyk prania.
Aby zachować chłonność podpasek, nie używaj do nich płynów do płukania tkanin. Lepiej też susz je w suszarce liniowej lub na powietrzu, aby przedłużyć ich żywotność.
Podpaski i tampony z bawełny organicznej
Jeśli nie możesz rozstać się z tamponami, ale chcesz bardziej ekologicznej opcji, gorąco polecamy podpaski lub tampony z bawełny organicznej.
W przeciwieństwie do swoich jednorazowych odpowiedników, te produkty menstruacyjne są wykonane w 100% z bawełny organicznej. Są one wolne od tworzyw sztucznych, materiałów syntetycznych i szkodliwych substancji chemicznych, takich jak chlor, barwniki i substancje zapachowe. Oznacza to, że są łagodniejsze dla Twojej wrażliwej skóry.
Podpaski i tampony z bawełny organicznej są również biodegradowalne. Ich głównym materiałem jest bawełna organiczna, która z czasem ulega naturalnemu rozkładowi. Tak więc ich utylizacja nie powinna być trudna i nie sprawi, że poczujesz się winna z powodu zwiększania ilości odpadów środowiskowych.
Coraz więcej niezależnych marek oferuje podpaski z bawełny organicznej, tampony i inne zrównoważone produkty do higieny menstruacyjnej. Nie powinno więc być trudności z ich zakupem, gdy zajdzie taka potrzeba. Tampon Tribe to świetna marka, którą powinieneś rozważyć.
Firma z siedzibą w Kalifornii jest prowadzona przez zespół różnorodnych kobiet, które dokładnie wiedzą, przez co przechodzą miesiączkujące kobiety. Bazując na swoich niezbyt dobrych doświadczeniach ze zwykłymi produktami do higieny menstruacyjnej i wspólnej niechęci do jednorazowych tworzyw sztucznych, panie z Tampon Tribe postawiły sobie za misję dostarczanie produktów, które chronią ciała i Ziemię.
Rezultatem są przystępne cenowo, bezodpadowe produkty menstruacyjne, w tym podpaski, tampony, wkładki higieniczne i majtki menstruacyjne wykonane z certyfikowanej bawełny organicznej, a także kubeczki wielokrotnego użytku wykonane z TPE klasy medycznej – materiału biokompatybilnego i nadającego się do recyklingu. Każdy produkt jest wolny od toksycznych chemikaliów, dzięki czemu jest bezpieczny w użyciu. Można je również mieszać i dopasowywać, aby pasowały do różnych przepływów i stylów życia.
Wymagania dotyczące pielęgnacji
Zużyte podpaski lub tampony z bawełny organicznej możesz po użyciu wrzucić do kosza na kompost lub wyrzucić do śmieci, owijając je najpierw w biodegradowalny materiał.
Może cię kusić, by spłukać je w toalecie, ale unikaj tego za wszelką cenę. Oczywiście, są one biodegradowalne, ale nadal stanowią odpady stałe, które mogą blokować systemy kanalizacyjne.
Majtki menstruacyjne
Wiele menstruatorek nie jest przekonanych do bielizny menstruacyjnej, zwanej również majtkami menstruacyjnymi, i jest to zrozumiałe. Nikt nie chce siedzieć lub poruszać się podczas okresu bez niczego, co mogłoby złapać płyn menstruacyjny.
Prawda jest taka, że majtki na okres są wykonane z wysoce chłonnych materiałów, więc nie musisz się martwić o przeciekanie lub krwawienie przez spodnie lub spódnicę. Mogą być noszone samodzielnie, zwłaszcza jeśli masz lżejszy przepływ, lub jako dodatkowa ochrona z innymi produktami menstruacyjnymi.
Najlepszą rzeczą w majtkach menstruacyjnych jest poczucie normalności, jakie dają w tym okresie miesiąca. Nie musisz wkładać niczego do pochwy ani zmieniać podpasek w ciągu dnia. Przy odpowiedniej pielęgnacji mogą one również wytrzymać do 2 lat.
Wymagania dotyczące pielęgnacji
Podobnie jak w przypadku zwykłej bielizny, majtki menstruacyjne wymagają prania po użyciu.
Przed włączeniem cyklu prania z łagodnym detergentem, przepłucz je najpierw zimną wodą, aby usunąć nadmiar krwi. Nie wybielaj ich ani nie używaj zmiękczaczy do tkanin, aby zachować ich chłonność. Zaleca się również suszenie w suszarce liniowej lub na powietrzu, aby zachować integralność warstw chłonnych majtek na okres.
Przełamywanie błędnych przekonań na temat zrównoważonych produktów menstruacyjnych
Niektóre z produktów, o których wspomnieliśmy powyżej, są definiowane przez możliwość ich ponownego użycia. Dla niektórych osób pomysł ponownego użycia produktów, które wchłonęły krew, powoduje błędne przekonanie, że zrównoważone produkty menstruacyjne są niehigieniczne. Jest to jednak dalekie od prawdy.
Tak długo, jak odpowiednio dbasz i rutynowo czyścisz kubeczek menstruacyjny, podpaski z materiału lub majtki menstruacyjne, są one tak samo higieniczne, jak ich jednorazowe odpowiedniki.
Nie są też tak drogie, jak inni chcieliby zakładać. Niektóre zrównoważone produkty higieniczne, takie jak organiczne podpaski wielokrotnego użytku, mogą wiązać się z wyższymi kosztami początkowymi. Ale ponieważ dzięki nim nie będziesz kupować jednorazowych podpasek lub tamponów o wartości 7-10 USD każdego miesiąca, możesz zaoszczędzić więcej w dłuższej perspektywie.
W zależności od tego, jak długo będziesz miesiączkować, dodanie tego wszystkiego daje tysiące dolarów. To dużo pieniędzy, które w przeciwnym razie mogłabyś przeznaczyć na inne wydatki.
Przejście na produkty menstruacyjne bez plastiku
Kiedy jesteś gotowa na skorzystanie ze zrównoważonych opcji i lepszą kontrolę nad swoją opieką menstruacyjną, należy wziąć pod uwagę kilka rzeczy, aby wybrać odpowiedni produkt dla swoich potrzeb.
- Poziom przepływu. Jak obfite są Twoje miesiączki? Odpowiedź na to pytanie pomoże Ci określić odpowiedni poziom chłonności, jakiego potrzebujesz od swojego produktu menstruacyjnego.
- Komfort. Weź pod uwagę takie czynniki jak rozmiar, materiał i elastyczność. Są one ważne dla zapewnienia Ci komfortu podczas cyklu.
- Zrównoważony rozwój. Wybieraj produkty wykonane z ekologicznych materiałów, których produkcja i utylizacja nie wpływają znacząco na środowisko.
- Recenzje. Opinie innych menstruatorek mogą pomóc Ci uzyskać wgląd w wydajność i niezawodność różnych produktów menstruacyjnych.
- Próby i błędy. Nie bój się eksperymentować z różnymi produktami. Zwykle potrzeba kilku prób i błędów, aby znaleźć najlepszy dla twoich potrzeb.
Podsumowanie
Nie ma wątpliwości, że zrównoważone produkty menstruacyjne są najlepszymi produktami, jakie możesz zdobyć do zarządzania miesiączką.
Oczywiście, niektóre z nich wymagają trochę nauki, jak kubeczki menstruacyjne. Inne, takie jak podpaski i majtki menstruacyjne wielokrotnego użytku, mogą nawet sprawić, że na początku będziesz sceptyczna ze względu na ich zdolność do wchłaniania krwi menstruacyjnej. Zostało już jednak udowodnione przez wiele innych menstruatorek, że działają i są bardziej opłacalne niż ich jednorazowe odpowiedniki.
Co więcej, mniej obciążają środowisko, ponieważ niektóre z nich nie zawierają tworzyw sztucznych, które nie ulegają biodegradacji. Podczas gdy inne mogą być wykonane z materiałów syntetycznych, ich możliwość ponownego użycia i potencjał długiego noszenia równoważą ich wpływ na środowisko.
Dzięki zrównoważonym opcjom, które wymieniliśmy powyżej, możesz miesiączkować z pewnością siebie, wiedząc, że nie będziesz już narażona na działanie szkodliwych chemikaliów. Możesz także mieć pewność, że Twój wybór zapewni Ci komfort i wygodę podczas miesiączki, jednocześnie wywierając pozytywny wpływ na środowisko.
